Lichaamswerk voor mannen die willen voelen
In mijn praktijk in Wezep help ik je thuiskomen bij jezelf – via aanraking, adem en aandacht.
Je voelt weinig - of juist te veel
Je verlangt naar rust, ruimte, verbinding.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
Veel mannen die bij mij komen, zijn de verbinding met hun lijf kwijt. Ze leven in hun hoofd, worstelen met spanning, rusteloosheid of een gevoel van leegte.
In een sessie nodig ik je uit om stil te worden. Te voelen wat er leeft – zonder oordeel. We werken met aanraking, adem, stilte en gesprek. Altijd afgestemd op jouw tempo.
Je hoeft niets te ‘doen’. Alleen aanwezig zijn is al genoeg.
“Ik wist niet dat ik zo diep kon ontspannen zonder iets te hoeven. Wat een verademing.”
— Erik (46)
Hoe een sessie verloopt – stap voor stap
1. Aankomen & afstemmen
We starten met een kort gesprek. Hoe kom je binnen? Wat speelt er in je leven of lichaam op dit moment? Samen stemmen we af wat je nodig hebt en waar we op inzoomen in deze sessie. Je hoeft niks voor te bereiden — jouw lichaam brengt alles al mee wat aandacht vraagt.
2. Aarden en aanwezig worden
Je krijgt de ruimte om te landen in het hier en nu. Dat kan bijvoorbeeld met je voeten op de grond, een paar bewuste ademhalingen, of door stil te worden in je lichaam. Ik begeleid je om je aandacht naar binnen te richten. Zo ontstaat er een veilige bedding waarin je lichaam zich mag openen en ontspannen.
3. Lichaamsgerichte aanraking of massage
Vanuit deze aanwezigheid starten we met de massage of aanraking. Dat kan stevig of zacht zijn, afgestemd op jouw behoefte. Je lichaam krijgt de ruimte om te voelen, te ontladen of te herinneren — zonder oordeel of haast. Soms ontstaat er emotie, soms stilte of diepe ontspanning. Alles mag er zijn, niets hoeft.
4. Afronden & navoelen
Na de massage nemen we de tijd om na te voelen. Wat heeft je lichaam verteld? Wat heb je opgemerkt of ervaren? We ronden rustig af zodat je niet abrupt ‘terug’ hoeft, maar in je eigen tempo weer in contact komt met de wereld om je heen.
Nieuw in lichaamswerk?
Holistisch lichaamswerk betekent: luisteren naar wat je lijf je wil zeggen – op een dieper niveau dan woorden. Alles in jou is verbonden: hoofd, hart, lijf, adem, emoties. Door aandachtige aanraking komt je systeem tot rust, zodat er ruimte ontstaat voor bewustwording, verwerking en heling.
👉 [Lees hier een aparte blog over holistisch lichaamswerk →]
Klaar voor jouw eerste stap?
Een kennismakingssessie is een zachte manier om te starten. Je hoeft alleen jezelf mee te nemen – precies zoals je bent.
Veel gestelde vragen
Wordt de sessie vergoed?
Als je aanvullend verzekerd bent voor alternatieve zorg, dan krijg je mogelijk (deels) vergoeding. Dit verschilt per verzekeraar en pakket.
Moet ik praten tijdens de sessie?
Nee. Je mag stil zijn, of juist delen wat je voelt. Alles mag er zijn.
Is dit therapie of massage?
Het is een vorm van lichaamsgerichte therapie waarbij aanraking, bewustzijn en gesprek samenkomen. Wat we doen is afhankelijk van jouw vraag en behoefte. Ik bied ook ontspanningsmassages aan. Gewoon als pure ontspanning.
Zit je vraag er niet bij? Ga dan naar deze pagina met alle gestelde vragen van andere mannen.
Holistische massagetherapie voor mannen in Wezep – regio Zwolle, Elburg en Veluwe
De werkwijze van Alfred is geworteld in aandacht, aanraking en afstemming. Via holistische massagetherapie begeleidt hij mannen op weg naar meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en zelfinzicht. Elke sessie is afgestemd op jouw tempo en lichaam, met ruimte voor stilte, ademhaling en het helende effect van aanraking..
Laatste blogs
LichaamsbewustStress en spanning? Ontdek hoe massage mannen helpt13 december 2025 - 00:28- Wat betekent man zijn voor jou?17 november 2025 - 15:13
Lichaamsbewust