Bewustwording betekend dat jij je bewust bent van ervaring in het hier en nu. Zonder oordeel. Zo hou je je geest in het nu en dwaal je niet af. Afleidende gedachten kunnen wel binnendringen maar je raakt niet emotioneel betrokken bij die gedachten.
Het is niet simpel of makkelijk om bewustwording in praktijk te brengen. Het vraagt tijd en energie, vooral als je bewustwording niet hebt ervaren.
Bewustwording heeft voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Het onderdrukken van gevoelens: Een Verborgen Strijd Daar zat hij, onderuit gezakt in de stoel. Zijn vermoeide ogen keken me… Read More
Geschatte leestijd: 3 minuten Het gevoel van volledige zelfacceptatie Ik kom regelmatig in aanraking met bijzondere verhalen en ervaringen van… Read More
Misschien heb je deze uitspraak "Je lichaam liegt nooit" eerder gelezen. Het is ook een titel van een boek van… Read More
Als oorzaak van een burn-out wordt vaak teveel stress of een te hoge werkdruk genoemd. Alleen een burn-out komt veelal… Read More
Hoe komt een man met burn-out bij de massagetherapeut. Hij komt niet vanzelf. Een man met burn-out zoekt niet zelf… Read More
Elkaar aanraken is één van de meest elementaire manieren van menselijk communiceren. Een aanraking zegt meer dan duizend woorden. Het… Read More
Vandaag een wijdekerk-dag meegemaakt.Een christelijke beweging voor een veilige kerk voor LHbt+. Aantal jaren niet echt actief deelnemer geweest. Ik… Read More
In contact met jezelf leven. Klinkt misschien wel zweverig. Snap ik, maar dat is niet. In onze dagelijks leven zijn… Read More
Na afloop van een massage-sessie ging ik zitten. Hij keek mij aan en zei : "Wat was dat een fijne… Read More
In onze wereld is het nooit echt stil. De stilte buiten is moeilijk te vinden. En in je hoofd helemaal.… Read More