Wat is bewustwording?

Bewustwording betekend dat jij je bewust bent van ervaring in het hier en nu. Zonder oordeel. Zo hou je je geest in het nu en dwaal je niet af. Afleidende gedachten kunnen wel binnendringen maar je raakt niet emotioneel betrokken bij die gedachten.

Het is niet simpel of makkelijk om bewustwording in praktijk te brengen. Het vraagt tijd en energie, vooral als je bewustwording niet hebt ervaren.

Bewustwording heeft voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

lichaam liegt nooit

Je lichaam liegt nooit. En dit is waarom

/
0 Reacties
Misschien heb je deze uitspraak "Je lichaam liegt nooit" eerder…
kracht van aanraken

De kracht van aanraken

/
0 Reacties
Jezelf aanraken of door een ander laten aanraken. Dan heb je…
Man ervaart lichaamsbewustzijn tijdens moment van zelfreflectie in therapeutische setting

Wat betekent man zijn voor jou?

/
0 Reacties
Voor veel mannen lijkt het een eenvoudige vraag: Wat betekent man zijn voor jou? Toch gebeurt er iets bijzonders wanneer je die woorden écht binnen laat komen. Soms trekt je buik samen. Soms verkrampt de borst. Soms voel je… niets. Niet omdat de vraag ingewikkeld is, maar omdat ze rechtstreeks raakt aan waar we vaak liever niet komen: de plek waar verwachtingen, ervaringen en je lijf elkaar ontmoeten.
man in aanraking

Aanraken leren mannen: Waarom aanraken ook jóú diepgaand verandert

/
0 Reacties
Over de stille kracht van aanraken en wat het met jou doet als…
Massage door een man

Nervus Vagus massage voor mannen: de sleutel tot balans

/
0 Reacties
Wist je dat er een zenuw in je lichaam is die een directe lijn…
Massage en geheimenPhoto by Sander Sammy on Unsplash

Massagetherapie en geheimen: ontdek wat je lichaam je vertelt

/
0 Reacties
We hebben allemaal geheimen. Grote of kleine dingen die we liever…
stoelen gesprek massageruimte

Inleidend gesprek bij massage: Bewustwording en ontspanning

/
0 Reacties
De kracht van het inleidend gesprek bij de massage Als massagetherapeut…
onderdrukken van gevoelPhoto by devn on Unsplash

Verbinding met Jezelf door massage

/
0 Reacties
Onderdrukte gevoelens loslaten Daar zat hij, onderuitgezakt…
drie-handen-vast

Toe raak me aan

/
0 Reacties
Elkaar aanraken is één van de meest elementaire manieren van…

Aanraking helpt bij zelfacceptatie

/
0 Reacties
Geschatte leestijd: 3 minuten Het gevoel van volledige zelfacceptatie Ik…

Werk niet altijd oorzaak burn-out

/
0 Reacties
Als oorzaak van een burn-out wordt vaak teveel stress of een te hoge werkdruk genoemd. Alleen een burn-out komt veelal niet door het werk of stress op je werk. Met name bij mannen ligt het genuanceerder. Het is meestal een combinatie van verschillende omstandigheden en hoe jij als man hiermee omgaat.