Wat is bewustwording?

Bewustwording betekend dat jij je bewust bent van ervaring in het hier en nu. Zonder oordeel. Zo hou je je geest in het nu en dwaal je niet af. Afleidende gedachten kunnen wel binnendringen maar je raakt niet emotioneel betrokken bij die gedachten.

Het is niet simpel of makkelijk om bewustwording in praktijk te brengen. Het vraagt tijd en energie, vooral als je bewustwording niet hebt ervaren.

Bewustwording heeft voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

lichaam liegt nooit

Je lichaam liegt nooit. En dit is waarom

Misschien heb je deze uitspraak "Je lichaam liegt nooit" eerder gelezen. Het is ook een titel van een boek van een bekende haptonoom Ted Troost. Maar wat bedoelde hij eigenlijk met deze uitspraak? En waarom liegt je lichaam nooit? Of beter…
kracht van aanraken

De kracht van aanraken

Jezelf aanraken of door een ander laten aanraken. Dan heb je vast opgemerkt dat jezelf aanraken anders voelt, dan wanneer iemand anders jou aanraakt. Aanraken zijn wij door de corona-maatregelen nog meer gaan vermijden. Wat doet aanraken met…
Massage en geheimenPhoto by Sander Sammy on Unsplash

Massagetherapie en geheimen: ontdek wat je lichaam je vertelt

We hebben allemaal geheimen. Grote of kleine dingen die we liever voor onszelf houden. Maar wist je dat geheimen ook hun weg vinden naar je lichaam? Massagetherapie en geheimen zijn onlosmakelijk verbonden, omdat het lichaam vaak spanning vasthoudt…
stoelen gesprek massageruimte

Inleidend gesprek bij massage: Bewustwording en ontspanning

,
De kracht van het inleidend gesprek bij de massage Als massagetherapeut geloof ik sterk in de kracht van het inleidend gesprek bij de massage. Dit is namelijk niet zomaar een intake; het is juist een cruciale stap om een diepere en effectievere…
onderdrukken van gevoelPhoto by devn on Unsplash

Verbinding met Jezelf door massage

,
Onderdrukte gevoelens loslaten Daar zat hij, onderuitgezakt in de stoel. Zijn vermoeide ogen keken me aan terwijl hij voorzichtig begon te vertellen. Met wrijvende handen deelde hij zijn verlangen naar massagetherapie, waarbij hij worstelde…
drie-handen-vast

Toe raak me aan

,
Elkaar aanraken is één van de meest elementaire manieren van menselijk communiceren. Een aanraking zegt meer dan duizend woorden. Het is ons eerste contact met de buitenwereld als we baby onze weg vinden naar de moederborst. Huidhonger is…

Aanraking helpt bij zelfacceptatie

, ,
Geschatte leestijd: 3 minuten Het gevoel van volledige zelfacceptatie Ik kom regelmatig in aanraking met bijzondere verhalen en ervaringen van mijn cliënten. Onlangs had ik een man in mijn praktijk, die voor het eerst een massage ontving…

Werk niet altijd oorzaak burn-out

,
Als oorzaak van een burn-out wordt vaak teveel stress of een te hoge werkdruk genoemd. Alleen een burn-out komt veelal niet door het werk of stress op je werk. Met name bij mannen ligt het genuanceerder. Het is meestal een combinatie van verschillende omstandigheden en hoe jij als man hiermee omgaat.
man_burn_out

Hoe komt een man met burn-out bij de therapeut?

Hoe komt een man met burn-out bij de massagetherapeut. Hij komt niet vanzelf. Een man met burn-out zoekt niet zelf hulp. Totdat hij niet anders kan.
dankjewel

Dankjewel zeggen tegen alles in het leven

Vandaag een wijdekerk-dag meegemaakt.Een christelijke beweging voor een veilige kerk voor LHbt+. Aantal jaren niet echt actief deelnemer geweest. Ik had niet zoveel behoefte aan gesprek of zoeken naar begrip bij andere christenen. En toch…
neem jij contact met jezelf oplichaamsbewust

Neem jij contact op met jezelf?

,
In contact met jezelf leven. Klinkt misschien wel zweverig. Snap ik, maar dat is niet. In onze dagelijks leven zijn we zo druk met anderen, waardoor onszelf vergeten. Alleen in contact met jezelf zijn, is belangrijk. Het helpt je om vanuit…